Появление в семье маленького человека во все времена меняло жизнь родителей. Жизнь малыша связана с ситуативным стрессом: когда чадо болеет, капризничает, но эти моменты проходят. Ежедневная рутина доставляет не меньше неудобств: мамины интересы отодвигаются даже не на второй, а на последний план, женщина постоянно испытывает нехватку времени.
Да и организм, ослабленный родами и усталостью, требует отдыха и помощи, которую часто не получает. Постоянный недосып, частое пренебрежение банальными потребностями — горячим обедом, долгим душем, временем наедине с собой приводит к истощению психики.
В таком ритме испытывать грусть, раздражительность, апатию нормально. И замечания бабушек, старших коллег, родственниц о том, что раньше женщины ничего подобного не испытывали, а все эмоции — это избалованность и изнеженность.
Да, сейчас быт мам, действительно, легче: помогают стиральные и посудомоечные машины, памперсы и маятники для укачивания, умные гаджеты и доставки продуктов. Но они не могут полностью отменить перемен в жизни женщины, которые произошли с рождением малыша.
Когда в момент усталости, апатии, постоянного стресса находятся советчицы, которые обесценивают переживания, становится еще хуже. «Раньше никакой послеродовой депрессии не было!» — качает головой заботливая тетя. И молодая мама чувствует: это она слабая, она не справляется, с ней что-то не так.
Мифы о «в поле рожали», «сразу на работу выходили» — всего лишь стереотипы. Грусть и беспомощность после родов испытывали во все времена, но говорить об этом было не принято, существовала стандартная схема поведения, в которой не находилось места анализу собственных эмоций и чувств.
Современная мама сталкивается с еще одним важным фактором стресса: у нее нет единой, точно правильной линии воспитания и ухода за малышом. Книги, подруги, мама, педиатры и психологи — у всех свое мнение, все обосновывают его вполне логично. Как здесь выбрать то, что подходит именно вам и вашей семье?
По статистике, материнское выгорание или послеродовую депрессию испытывает каждая пятая женщина. Но общество все еще считает, что признаваться в этом и обращаться за помощью стыдно. Помните, что ребенок чутко реагирует на состояние мамы. А значит, стресс и хандра заставляют родителя и малыша попадать в тяжелый замкнутый круг: чадо чаще капризничает и нервничает, мама испытывает все большее давление и усталость.
Главным правилом для тех, кто хочет наслаждаться родительством, должно стать «Наденьте маску на себя, а затем на ребенка!» Нельзя забывать о своих потребностях, а если самостоятельно справиться не получается, совсем не стыдно, важно и правильно обратиться за помощью.
