Королева ПП и соратница организма: полезные свойства свеклы

Начнем с того, что свекла — это очень дешевый продукт, да и вырастить ее на своем огороде вообще несложно. Но это про пользу для нашего кошелька. А теперь перейдем к основному вопросу.

Итак. Полезные свойства свеклы: 

• способствует регенерации клеток и регулирует обмен веществ;
• сохраняет зрение;
• улучшает кровообращение;
• помогает печени очищаться;
• насыщает мозг кислородом.

На последнем пункте хочется остановиться поподробнее, потому что здесь нужен особый ритуал. А именно — приготовить свекольный порошок. Да, да, и такое бывает. Как его приготовить и что из него можно сделать, рассказали здесь.

Идем дальше. Еще свекла:

• «подкармливает» полезные бактерии;
• контролирует аппетит (обеспечивает чувство сытости надолго) и не дает, простите, обжираться.
• улучшает здоровье кожи.

Причем свекла полезна в любых своих проявлениях — и вареная, и жареная. Короче говоря, любая.

Единственная неприятная вещь — в вареной свекле много простых сахаров, так что рекомендуется есть не более 100 г отварной свеклы в купе с овощами и продуктами, содержащими полезные жиры и белок. А если любите винегрет, то заполняйте его любым полезным маслом и будет вам счастье.