Дети выросли, но действий, требующей мелкой моторики в их жизни стало еще больше: кто-то часами работает за компьютером, кто-то стал мастером маникюра, кто-то вяжет шапочки и свитера. Неважно, чем именно вы занимаетесь: если в работе постоянно участвуют пальцы, они устают.
Многие жалуются на то, что суставы стали хрустеть, другие чувствуют боль и жжение, жалуются на онемение пальцев. Так проявляют себя проблемы межфаланговых суставов. Они нуждаются в помощи. И, вопреки стереотипам, лечит поврежденные суставы не покой, а движение. Конечно, не любое, а именно то, которое направлено на снятие напряжение и усталости в руках.
Тут-то и придет на помощь то самое детское упражнение родом из начальной школы: вытяните руки вперед и начните сгибать и разгибать пальцы. Акцент делайте на разгибании, именно в этот момент суставы отдыхают и расправляются.
Считайте движения: достаточно сделать упражнение 100 раз, чтобы почувствовать облегчение. Поставьте таймер на телефоне или ноутбуке и проделывайте нехитрый прием каждые три часа. Вскоре вы забудете о боли в пальцах и ладонях, руки станут меньше отекать.
