Но психологи уверены: сила воли есть у каждого человека. И иногда ее значительно больше, чем вам кажется. Однако, как и любой ментальный ресурс, этот тоже исчерпаем. Представьте его в виде кувшина с водой. А теперь проанализируйте свой день: немного силы воли требуется, чтобы заставить себя проснуться, когда за окном дождь или холод, еще немного, чтобы собраться на нелюбимую работу, мысленно отлейте из сосуда — это усилия, которые вы прилагаете, чтобы общаться с коллегами, выполнять скучные задачи.
Все эти неприятные дела требуют расхода силы воли. А если и дома не спокойно, вы прикладываете усилия, чтобы воплощать чужие желания, отказываясь от своих. Так, капля за каплей, ваш сосуд пустеет. Откуда же найтись силе воли на спорт, уроки английского или правильное питание?
Чтобы, наконец, разобраться с желаниями, требующими усилий, нужно проанализировать, на какие действия вы тратите ресурсы. Составьте список. Например, ранние подъемы, долгая дорога на работу, неинтересные задачи в офисе.
Поймите, от чего вы можете избавиться. Оставьте страх за скобками: остались бы вы на своей работе, если бы точно знали, что быстро найдете что-то получше? Соглашались бы на общение с людьми, которые вас окружают, если бы не правила приличия?
Конечно, отказаться от компромиссов в семье, не выйдет, но можно проработать границы и начать жить не только интересами окружающих.
Когда то, на что тратится слишком много усилий, уйдет, освободится сила воли для полезных и приятных дел: утренней зарядки, прогулок, изучения нового. Не ругайте себя, а ищите возможность направить ресурс на дела, которые для вас особенно важны.
