Мы прекрасно осознаем, что даже двухдневное “ничегонеделание” не восстанавливает полностью после рабочей недели. Дополнительные два дня могут помочь успеть сделать все дела и найти тот самый «ресурс», чтобы дожить до отпуска. Разбираемся, как правильно отдыхать, даже не выходя из дома.
Печально, но многие не умеют физически и ментально расслабляться, если нет работы. С понедельника по пятницу загруженные задачами люди трудятся, а на выходных не знают, чем себя занять. Особенно тяжело приходится трудоголикам, которые не представляют жизни без работы. К счастью, дома можно организовать выходной день так, чтобы полноценно отдохнуть.
Посовещайтесь с близкими, быть может они тоже давно хотели бы встретится с друзьями, сходить в ресторан или поиграть все вместе в настольные игры. Чем больше приятных дел вы запланируете, тем вероятнее вы окунетесь с головой в будущие выходные и получите положительные эмоции.
Научно доказано, что даже самая легкая зарядка наполняет энергией на весь день. Возможно, вы давно хотели начать заниматься спортом, тогда этот понедельник как раз для вас! Любая физическая активность стимулирует выработку гормонов радости - дофамина, эндорфина, так что после праздников вы точно почувствуете прилив сил на работе.
Велик соблазн все выходные проспать до обеда, но этого делать категорически не стоит. Ложиться и вставать лучше в одно и то же время, чтобы после длинных выходных не засыпать на работе. Полноценный сон без пересыпа поможет вам восстановиться на выходных.
Майский огород, конечно, сам себя не вскопает, но в ваш официальный выходной лучше заняться менее трудозатратными делами. Поиграйте вместе с семьей в давно забытые настольные игры или в футбол во дворе. Достаньте запылившийся паззл, приготовьте со второй половинкой любимый десерт. Все в ваших руках!
Не обязательно ехать на другой конец города, чтобы увидеть старых друзей. Если выбираться из дома трудозатратно, пригласите близких к себе в гости. Готовить стол на 10 человек тоже не обязательно, рассмотрите возможность заказа готовой еды. Встречи с друзьями положительно влияют на настроение, а стол для гостей можно организовать за полчаса.
На длинных выходных самое время вздохнуть полной грудью и позаботиться о себе. Отключите телефон, чтобы рабочие звонки больше вас не беспокоили. Организуйте домашний спа в ванне с пеной, почитайте книгу. Или погуляйте наедине с собой. Вы точно почувствуете себя лучше.
