Знаете, есть у нас с вами звоночки, по которым можно понять, что мы взрослеем: полюбили оливки или маслины, добровольно натягиваем на себя шапки и шерстяные колготки, чуть только холодает, и, конечно же, переходим от стадии ненависти к дневному сну к жажде поспать хотя бы пять минуточек.
Даже несколько минут сна лучше, чем его отсутствие вообще
Сначала нам казалось, что тратить время на сон нельзя – сон для слабаков, нужно успеть доделать серьезные дела и вот это вот все. Но ученые давно выяснили, а мы на себе проверили, что если спать днем около 25-30 минут, нам точно полегчает, голова освежится, мозг перезагрузится и будет легче продолжать работать.
Многие взрослые практикуют такой сон каждый день и, кажется, улыбаются почаще тех же студентов. Почему? Просто чем взрослее мы становимся, тем список проблем, забот, дел, задач и т.д. только увеличивается! Мозг не всегда справляется со всем этим безобразием и нуждается в отдыхе.
Отсюда у нас и появляется вечная усталость, расфокусировка внимания, нежелание встать со стульчика и что-то начать делать. Хочется превратиться в амебу и погрузиться в состояние стагнации.
Тест на эмпатию, читая эту статью, вы должны зевнуть. Проверим?
Чтобы до такого себя не доводить, нужно днем устраивать себе несколько минут сна. Говорят, Леонардо да Винчи так много всего успевал сделать как раз благодаря тому, что спал по 15 минут каждые два часа.
Сон днем – это всегда палочка-выручалочка. После него у нас не только мозг перезагружается, но и весь организм чувствует себя бодрее и веселее. А ведь это именно то, что нам и нужно для активной работы и завершения всех дел.
