Нам говорят: проснулся и сразу вставай. Нет, так делать нельзя. Проснулись — полежите 10 минут, без смартфонов, без книг и т.д. Просто в тишине. Так вы восстановитесь после сна и будете готовы в активностям.
По утрам на вашей кровати (как бы это ужасно не звучало) можно насчитать миллионы пылевых клещей. Они питаются отмершими частичками кожи, которые отпали от вашего тела ночью, пока вы спали. Если с утра вы накроете постель сразу одеялом или пледом, в тепле и влаге клещи начнут размножаться в два раза быстрее. А их отходы жизнедеятельности, как вы знаете, вызывают аллергию. Дайте постельному белью проветриться в течение часа, а потом уже можно и заправлять.
Не нужно прыгать на скакалках и делать резкие, активные движения аля «упал-отжался». С утра лучше сделать спокойную растяжку – так ваша нервная система постепенно начнет работать. В противном случае нервная система будет в шоке, а отсюда и возникает ваша утренняя нервозность.
Оказывается, ночью в полости рта скапливается много полезных бактерий, которые мы уничтожаем утренней чисткой зубов. Поэтому зубы нужно чистить только после приема пищи — так мы уберем застрявшие частички еды и налет, благодаря чему запах изо рта со временем исчезнет.
Почему так — рассказали ранее.
