Расхожая фраза “весеннее обострение” не имеет отношения к медицине. Это скорее народный термин, описывающий реакцию людей на смену холодного сезона более теплым. Но изменение физического и психологического состояния людей именно весной - определенно существует.
Световой день увеличивается, солнце греет все сильнее, а в организме человека изменяются процессы выработки гормонов, это и приводит к изменению состояния. Врачи отмечают, что весной независимо от пола и возраста пациентов наблюдаются увеличение числа обращений с повышенной тревогой, бессонницей, недоеданием и авитаминозом. Проблемы со сном ведут к ухудшению эмоционального состояния. А общая апатия нарушает привычный образ жизни. Так люди, особенно чувствительные к перемене погоды, оказываются в ловушке смены сезонов.
Помимо ухудшения психического состояния случается и взлет на фоне гормональных изменений. По весне мы получаем новую дозу витамина D, а гормоны счастья - дофамин и серотонин - стимулируют к активности. Если зимой люди ведут более спокойный образ жизни, а с приходом тепла срываются на дачу копать огород, то переутомление, боли в суставах, общая физическая усталость не заставят себя долго ждать.
Симптомы весеннего обострения у каждого проявляются индивидуально. Кто-то чувствует себя готовым горы свернуть, а кто-то ощущает апатию и тревогу по весне. К тому же, нельзя забывать, о сезонной аллергии - она тоже вносит отрицательный вклад в состояние организма.
Совершенно нормально, если вы чувствуете себя подавленно в какой-то из дней. Обратить особое внимание стоит, если тревога и апатия не проходят долгое время. Тогда самой лучшей рекомендацией будет обратиться к специалисту. Также, если ваш знакомый явно потерял голову от весенней эйфории, предложите ему посмотреть эту статью.
Чтобы сгладить углы весенних эмоциональных качелей, самое лучшее - больше бывать на свежем воздухе, особенно в солнечные дни. Чем быстрее организм перестроится к теплому сезону, тем незаметнее пройдет период адаптации организма к весне. Конечно, стоит обратить особое внимание на сон: если сложно засыпать и вставать по утрам, ешьте побольше овощей и фруктов и сохраняйте стабильный режим отхода ко сну.
